Lamun geus meunang urut keur taun, Anjeun bisa jadi siap buka saluareun Swedia , jaringan jero na batu panas . Di dieu hiji massages metot sababaraha Anjeun bisa jadi teu kudu diusahakeun - na naon nyangka lamun anjeun meunang aranjeunna.
01 of 03
awi Pijat
Camilo Morales / Getty Gambar Lamun menta therapists urut indit deeper ... deeper ... urut .bamboo mangrupakeun pilihan anu alus. Hiji set pakakas awi dirancang husus masihan therapist nu ngungkit rék sakumaha jero anjeun hoyong, tanpa resorting mun elbows. Ahéng, awi nahan panas malah leuwih hade tinimbang batu panas, nu ngabantuan haneut otot pikeun digawé deeper.
Awi urut téh alus pikeun atlit jeung jalma beurat muscled anu boga waktu teuas meunang tekanan cukup tina ngan leungeun jeung elbows. Gedé teken awi nganteurkeun stroke panjang, bari leutik, padet Rattan teken potongan pas dina palem nu therapist urang pikeun digawé leuwih lengkep. Therapist nyokot sababaraha batang jeung huluna padded pikeun babak refreshing tina maén maneh kawas kendang - move urut katelah katelah perkusi atanapi tapotement - saméméh ngarobah anjeun leuwih pikeun sisi séjén.
Mun thighs anjeun anu kedap tur rék gawé jero dina ieu otot badag, ieu perlakuan Anjeun. Awi mangrupakeun alat gede pikeun stripping otot - téhnik urut tempat tekanan jero dilarapkeun boh gancang atawa lalaunan - mupus kaluar adhesions, atawa jaringan tapak tatu anut. Tapi awi teu kudu jadi urut jero, éta ngan gampang pikeun therapist ka buka aya jeung parabot lamun menta eta. Ieu malah bisa jadi hiji waktu anjeun ngomong ... ". Mangga! Lighten up! "
02 of 03
Che Céng Tsang
Yagi Studio / Getty Gambar Gaduh anjeun kantos kagungan therapist hiji nanya, "Dupi éta oke lamun kuring noél burih anjeun?" Éta sakabeh point of urut Cina disebut Che Céng Tsang, anu ngalibatkeun massaging organ internal Anjeun. Ellen Ronis, a therapist urut keur 30 taun, nyaeta salah sahiji dua therapists anu nawarkeun perlakuan dina Bodhi Spa di Hudson, New York. Che Céng Tsang hartina "bisa dipake énergi organ internal." Ronin ngajak ka jalma kalawan peujit / isu pencernaan, isu kasuburan, scars pos-bedah jeung nyeri deui handap.
boga Bodhi Melinda Macchiaroli diusahakeun Che Céng Tsang sanggeus méré kalahiran pikeun pasangan kembar anu anjog rada telat, sarta éta cukup badag. "Saleresna mah ngarasa kawas organ abdi anu sadayana dipindahkeun sabudeureun," nyebutkeun Macchiaroli. "Ellen NGAMANIPULASI organ mah dasarna nempatkeun sagalana deui dimana eta diperlukeun janten".
perlakuan disebut mantuan loosen na blockages fisik sarta energetic jelas dina organ, dimana urang nyimpen "emosi undigested," bari eta energizes, detoxifies na strengthens sistem internal. Anjeun teu kudu boga masalah utama salawasna. "Kadangkala kacida ngan karasaeun alus mun boga organ Anjeun untangled na unknotted jeung ka napas deeply," nyebutkeun Ronis. "Perlakuan Ieu tiasa pisan reureuh".
03 of 03
Myofascial Release Terapi
Stills / Getty Gambar Dupi anjeun kantos kapendak otot Anjeun tightening deui nepi pas sanggeus urut? masalahna bisa jadi diwatesan fascia - web dumasar-kolagén tina jaringan konéktif nu interpenetrates na lingku struktur ragana urang, kaasup jaringan otot. "Lamun sehat, fascia nyaeta cairan jeung otot geser kaliwat silih gampang," nyebutkeun urut therapist Tony Schelin. "Kalayan waktu, tatu na stress, fascia meunang tougher tur dimimitian ku kana taat".
Lebetkeun Myofascial Release Terapi (MRT), a kacida mujarab tapi teu perlakuan ogé dipikawanoh populér kalayan atlit jeung aficionados urut. "Ieu teu urut kahiji maranéhanana" nyebutkeun Schelin. Anjeunna dimimitian ku pemanasan nepi awak kalayan urut tradisional Swedia saméméh ngarobah kana laun, téhnik deeper of MRT. Anjeunna bakal "noel" sakabeh awakna salila jasa, tapi téknik MRT - nu ngawengku nyekel fascia nepika mimiti soften - baris difokuskeun wewengkon keluhan, biasana taktak jeung deui tapi kadang hips, tuur atawa ankles.
Sabab butuh waktu, Schelin ngajak ladenan 90-menit. "Ieu teknik jero nu nyokot fascia ti kaayaan padet jeung melts kana kaayaan cair," nyebutkeun Schelin ". Salaku therapist a, abdi tiasa ningali robah fisik". Taktak Hiji klien urang anu hunched sabudeureun Ceuli nya lamun rintakan mimiti . menit salapan puluh engké, taktak nya tadi turun sarta nyeri nya ieu Isro.