The Pokus Ayeuna Dupi Dina Beurat Sehat Loss
Hoyong leungit dalapan pon dina saminggu? Anu moal ngalakukeunana? Masalahna nyaeta leungitna beurat gancang teu leungitna beurat saperti cageur sami. leungitna beurat Rapid mindeng ngawengku jaringan otot, nu denser ti gajih na nu mantuan kaduruk kalori. Kaleungitan otot oge slows turun laju métabolik awak meh bisa leuwih efisien dina nyekel onto nu kalori Sadérék nyandak in.That ngabalukarkeun jalma mangtaun sagala beurat maranéhna leungit, lajeng sababaraha.
spas Amérika diajar ieu jalan teuas. Dina sixties, aranjeunna dimimitian kaluar salaku "kebon gajih," mana awéwé indit ka leungit beurat gancang ku dahar 800 kalori sapoé, exercising keur jam, sarta obsessively ngukur. Bari sababaraha program masih nawiskeun modél ieu, éta sabenerna teu sasaena. Tekenan nu kiwari keur jangka pondok tetep di spas tujuan kawas Taneuh ranch Lenox na Rancho La Puerta teu jadi loba on kaleungitan pon, tapi dina dahar nikmat, kadaharan sehat, teu meunang nyatu latihan, sarta attending ceramah sarta kelas on hirup sehat sarta pribadi éksprési.
Salajengna, teu unggal tamu hayang atawa perlu leungit beurat. Dina sawatara warsih pamungkas, paling spas tujuan geus dimimitian letting Anjeun mesen salaku loba dahareun jadi rék-na éta mindeng jadi alus nu éta gampang mangtaun beurat! Rahayat di sabudeureun anjeun bisa teu fokus kana kaleungitan beurat. Ku kituna dimana anjeun buka lamun aya kaleuwihan beurat tur kudu tweak-atawa malah overhaul pendekatan anjeun pikeun dahareun jeung diet-na jadi dikurilingan ku jalma séjén anu ngarasa cara sarua?
Skyterra wellness mundur
Salah sahiji conto anyar best of a spa leungitna beurat nyaeta Skyterra wellness mundur ngeunaan sajam ti Asheville, Propinsi Sulawesi Tenggara. Ieu program leutik nu nyorong tetep panjang (salah opat minggu) dimana sadaya jelema eats nu enak, Hidangan cageur sarua dina tabel komunal. Aranjeunna laksana babarengan, hadir ceramah babarengan, malah buka kana Asheville keur saeutik coklat sarta kopi di Perancis lega babarengan!
A staf Sarbini di tepi motong Cimerak jeung hirup sehat ngajarkeun sémah nu panganyarna dina pamikiran wellness: tetep pindah; dahar kadaharan nyata; ngokolakeun sambungan. Aranjeunna debunk nu "kalori dina-kalori kaluar" mitos, nyaéta hiji-hijina jalan ka leungit beurat nyaeta dahar kalori pangsaeutikna jeung laksana langkung. Kanyataanna, nu nyurung leuwih-exercising bisa ngan jadi undermining kaséhatan Anjeun.
Hal metot ngeunaan Skyterra éta euweuh urusan naon bentuk anjeun di, program téh scalable. Batur saha obese atanapi triathlete a tiasa di kelas latihan anu sarua alatan éta gerakan anu diadaptasi pikeun nyieun tantangan a, euweuh urusan naon tingkat Anjeun Cimerak.
Diréktur kabugaran Jeff Ford ngaevaluasi sémah on jalan di, nguji kakuatan anjeun, kalenturan, sarta kasaimbangan. Anjeun oge meunangkeun scan éta mangka henteu ngan beurat anjeun, tapi sabaraha otot jeung gajih anjeun boga. Dina tungtungna, meureun maneh "ukur" leungit dua pon, tapi anjeun miboga hiji pound otot jeung leungit tilu pon lemak, nu hartina awak anjeun geus ngadeukeutan ka kenging gelar mesin gajih-ngaduruk.
Skyterra ogé ceramah ngeunaan aspék emosi tina dahar, pentingna manajemen stress, teu denying nu pleasures dahareun. Anjeun boga pisan interaksi jeung bakat endah kawas Amber Chadwick, BS
di Kinesiology jeung guruna yoga extraordinaire. Skyterra saukur teu bisa dianjurkeun kacida enough.You bakal diajar loba ngeunaan diri sarta boga pangalaman hébat. ongkos Sadaya-inklusif anu $ 3.500 per minggu di musim tinggi, tunggal occupancy.
Héjo Gunung di Fox Run di Vermont
Héjo Gunung di Fox Run di geulis Ludlow, Vermont, nyaeta mundur pangkolotna bangsa urang éksklusif pikeun awéwé anu bajoang jeung beurat, emosional jeung binge dahar, sarta perasaan kecanduan dahareun. pioneering strategi non-diet urang nulungan awéwé mungkas siklus yo-yo tina leungitna beurat tur meunangkeun deui ku fokus dina hiji pendekatan kaséhatan terpadu nu incorporates gizi, Cimerak, sarta kabiasaan / kaséhatan emosi. Paling datangna pikeun opat minggu sabab butuh nu panjang pikeun ngarobah kabiasaan hirup hiji.
program nu geus kacida terstruktur, kalawan tekenan kana tilu wewengkon konci - kabiasaan, nutrisi sarta aktivitas fisik.
Ieu mangrupa tempat pikeun anjeun datang ka ngantep buka tina "kadaharan alus / dahareun goréng," diet na deprivation modél sarta diajar kumaha carana cinta diri. fokus ka teu jadi loba on leungitna beurat, tapi dina kaséhatan.
Aya nyatu kelas latihan na waktos keur leumpang (disebut "Vermonting") dina hiji jalan satapak logging heubeul. Salaku siklus anjeun ngaliwatan program nu anjeun gaduh ceramah pangsaeutikna jeung leuwih aktivitas. Fasilitas sorangan mangrupakeun motel sixties-era nu geus nicely remodeled-basajan, nyaman jeung beresih. ongkos Sadaya-inklusif anu $ 3.700 pikeun minggu kahiji, occupancy tunggal.
The Oaks di Ojai
The Oaks di Ojai diadegkeun ku Sheila Cluff, a visioner wellness anu dijieun tarian cardiovascular dina 1950-an (engké katelah aerobics) jeung diideuan Mel Zuckerman mun muka Canyon ranch deui dina '70an. Éta nyaéta panggero sorangan "nilai spa pangalusna America urang" jeung ongkos affordable nu ngawengku accommodations sapeuting, tilu nikmat na kalori-sadar hidangan sapoé, pilihan Anjeun tina 15 kelas kabugaran per dinten, sarta hiburan malem na seminar.
Taun 1920an Misi-gaya-spa hotél-ngancik boga 46 kamar tamu, kaasup kamar pribadi na palataran suites, kamar pondok ganda na kamar Pondok ganda. Kelas kaasup leumpang, hiking, ngojay na kabugaran kelas kayaning manjang, menari, sculpting cardio, yoga, sarta Pilates. Sémah didorong nyandak sakumaha sababaraha atawa saloba kelas sabab hoyong.
The Oaks di Ojai naratas konsép tina spa tujuan modern dina 1970-an tur masih nyorong hiji 1200-kalori diet dinten kalayan kavling latihan. Kapikiran anjeun, sababaraha urang geus dipikawanoh ka kantor handap jalan pikeun supplemental és krim. Sadaya-inklusif laju dimimitian sabudeureun $ 2.000 salila genep peuting pikeun tunggal.
Cukang Taneuh ranch Kahirupan enhancement Center, Tucson
Cukang Taneuh ranch mangrupakeun tempat badag kalayan jalma anu boga kavling kapentingan béda. Leuwih leutik Kahirupan enhancement Center nyaeta dimana urang ku kapentingan husus, kaasup leungitna beurat, bisa manggihan saling, diajar babarengan jeung ngarojong unggal lianna. Dina setting-group alit, Anjeun téh dikubeng ku peers supportive jeung konsultasi kalayan professional wellness kami rencana strategi ngaropéa mun attain beurat séhat.
Tujuh poé program leungitna beurat téh ngan $ 500 luhur pakét anjeun sarta ngawengku strategi leungitna beurat sustainable; pangalaman munggaran-leungeun dina bergizi makan jeung préparasi hidangan; dorongan pikeun jadi leuwih aktif; nasihat médis sarta rojongan; hidayah dina ngadegkeun kabiasaan cageur; setting supportive; sarta rarancang nyokot-ngarep pribadi pikeun leungitna beurat sustainable. Nu nuju ogé wanti ngamangpaatkeun sakabéh senang jeung aktivitas nu Canyon ranch geus nawarkeun, sagalana ti kelas yoga tur semedi ka seru High tali tangtangan Kursus sarta leuwih. ongkos Sadaya-inklusif keur mimiti tunggal sabudeureun $ 1200 per wengi; program leungitna beurat tujuh poé mangrupa tambahan $ 500.