walks jarak jauh nu teu lulucon jeung perlu dicokot serius
The atraksi of a leumpang jarak jauh anu sababaraha, sarta pamanggih belanja sababaraha poé atawa minggu on jalan satapak anu jauh ti tekenan tina kahirupan sapopoe anu alami pisan pikaresepeun. Najan kitu, keur mayoritas jalma, éta teu merlukeun deui persiapan ti ngan strapping dina ransel , donning kana sapatu na pos kaluar. Hiking bisa jadi salaku fisik nuntut jadi jalan atawa Ngabuburit tiasa, tapi tetep ngabutuhkeun stamina alus for keur leumpang jarak jauh, sarta hal anu penting pikeun ngalatih pikeun mastikeun Anjeun gé bisa ngalengkepan leumpang teh.
The Best Pelatihan Pikeun A leumpang Dupi hiking
Teu aya ragu eta hal pangalusna anjeun bisa ngalakukeun dina bulan saméméh pos kaluar dina leumpang jarak jauh téh rék hiking on rutin. Nu penting nyaeta keur buka rutin, naha éta akang pikeun satengah jam leumpang sateuacan bade ngagarap unggal isuk atawa nyokot nice malem walk. Ieu teu bener kudu janten beungbeurat badag, tapi éta latihan biasa penting dina raraga ngawangun nepi stamina anjeun sarta meunang awak anjeun dipaké pikeun leumpang dina dasar poean. Ieu teu umum kudu jadi taxing atanapi sabagian beurat, sarta malah nyokot nice lila leumpang jeung anjing atawa kulawarga bakal mantuan numuwuhkeun kapasitas anjeun hiking.
Latihan Cardio
Pikeun jalma anu milih do mayoritas latihan maranéhanana di gim, teras fokus kudu bener jadi on latihan cardiovascular anu bakal ngabantu pikeun ngaronjatkeun kabugaran anjeun sarta kapasitas lung. Bari keur sanggup mawa pak anjeun bagian penting tina leumpang teh, umumna aya saeutik pisan gawé awak luhur diperlukeun iwal mun keur perencanaan pikeun buka climbing batu ogé hiking.
Jalan jeung Ngabuburit oge kagiatan mangpaat nu bisa mantuan kalawan kabugaran umum, sarta ieu sadayana bakal mangpaat sakali anjeun meunang siap diatur pareum.
Ngawangun Up Pikeun perjalanan
Anjeun mimiti kaanggo mimiti lalampahan anjeun, mangka biasana pangalusna pikeun ngamimitian ngaronjatna jumlah latihan anu eusina, sarta coba mun jeung kaasup sahenteuna sababaraha poé pinuh ku hiking.
Mun anjeun damel standar lima dinten minggu, teras putting babarengan dua poé leumpang patukang tukang on sabtu minggu teh tiasa mantuan awak anjeun meunang dipake kana rasa nu leumpang multi dinten, sarta ogé bakal masihan anjeun kapercayaan nu boga motivasi pikeun meunang nepi jeung leumpang unggal poe.
Simulate barzakh Trip anjeun
Sawaktos Anjeun keur perencanaan latihan Anjeun pikeun leumpang jarak jauh, geus pangalusna coba mun jeung meniru sababaraha rupa bumi sarta topografi sahiji jalur anjeun dina jadwal latihan Anjeun. Lamun bade jadi hiking kana gunung tinggi mangka pangalusna keur ngawengku ruteu lungkawing kana latihan anjeun dimana mungkin. Éta ogé penting meunang dipaké pikeun leumpang ku pak pinuh, sarta lamun bade jadi mawa sagala parabot Anjeun on Trek, pastikeun geus walked salila sahenteuna sababaraha dinten ku pak on. Ieu tiasa ngabantu anjeun meunang dipaké pikeun leumpang kalayan pak, sarta ogé bakal mantuan pikeun nguatkeun otot anjeun perjalanan.
Tingali Saatos kaki anjeun
Bagian pangpentingna awak pikeun sagala leumpang jarak jauh téh suku, jadi pastikeun Anjeun neuteup sanggeus aranjeunna sarta ngagem footwear katuhu. Sababaraha urang bakal resep pangrojong tambahan tina hiji boot ankle tinggi, sedengkeun nu sejenna bakal manggihan hiji palatih-tipe boot leumpang kalawan sisi handap janten langkung nyaman.
Whichever pilihan anjeun milih pikeun perjalanan, mastikeun yén anjeun nyandak sababaraha poé saméméh lalampahan ka ngagem sapatu anjeun dina, sareng eta oge patut nyokot sababaraha pasang kaos kaki cadang bisi nu peryogi saeutik saeutik tina padding tambahan sakali anjeun dina jalan satapak. Maké kaos kaki garing unggal isuk oge mimiti leuwih hadé mun dinten ti cara dina kaos kaki beueus!