Harti: A laconium mangrupakeun rohangan perlakuan panas reureuh garing atanapi sauna nu ngidinan awak panas nepi lalaunan jeung gently. kamar geus cooler ti sauna tradisional Finlandia - 140ºF versus 175ºF - sarta nyadiakeun leuwih reureuh, pangalaman kirang sengit. A laconium mangrupakeun alternatif alus keur saha anu manggih hiji sauna tradisional teuing panas.
laconium ogé asor low, 15-20%, anu ngajadikeun eta ngarasa cooler ti kamar uap diatur dina suhu anu sarua.
Tujuan laconium téh purify na detoxify awak ku gently Élmu sarta Téknik eta up, stimulating sirkulasi. laconium kasebut mindeng a tiled kamar mewah jeung couches keramik dipanaskeun sarta sésana tiled kaki puseur. panas radiates merata ti tembok, lanté, korsi na bangku. Ieu kadang biasana incorporates lampu, sora jeung ambu keur merangsang panca indera.
Ngagunakeun laconium kana, bersantai dina couches pikeun 15 - 20 menit. Salaku awak heats, éta bakal ngesang. laconium biasana dilengkepan selang a sangkan bisa bilas ku cai tiis nepi ka refresh na merangsang sirkulasi.
Afterwards, pancuran cai tepid atawa tiis jeung sésana pikeun 20 menit saméméh balik ka laconium atawa jalan pikeun pangalaman panas sejen. Inuman sababaraha gelas cai.
Contraindications pikeun ngagunakeun laconium a kaasup kasakit kulit, kasakit cardiovascular, masalah engapan, kakandungan, darah tinggi atawa low, muriang na epilepsy.
Sanajan kitu, hawa geus considerably luhur batan di tepidarium a, keur lumangsung di sabudeureun 60 °. Dina laconium a, anjeun lalaunan tapi pasti ngawitan ngesang paling intensif.
Dipikawanoh ogé Salaku: laconium thermarium