Ulah Anggap anjeun Comedown Travel mangaruhan Kaséhatan anjeun
Ieu momen praktis dulur dreads: tungtung hiji lalampahan endah pisan.
Balik imah, naha éta ti pakansi dua-minggu-lila atawa multi-taun lalampahan babak-nu-dunya tiasa pencét Anjeun teuas, sarta depresi pos-perjalanan bisa mangaruhan sarerea. Artikel ieu nyertakeun naon blues pos-perjalanan anu na kumaha anjeun tiasa tetep di pariksa.
Naon Post-Travel depresi?
Kawas keur disada, depresi pos-travel nyaéta rasa depresi nu hits anjeun di ahir lalampahan hiji.
Kadangkala kacida malah bisa dimimitian dina poé ngajalankeun nepi ka tungtungna - I salawasna mungkas nepi perasaan saeutik hanjelu dina poé saméméh Sabenerna kantor imah. Kitu ogé rasa depresi jero, gejala séjén anjeun bisa ngalaman kaasup kacapean, leungitna napsu, kurangna motivasi, perasaan nostalgia, sarta - favorit pribadi kuring - giru nalungtik lalampahan anjeun hareup!
Dina sagala seriousness, sanajan, depresi pos-travel tiasa serius mangaruhan wellbeing méntal anjeun sarta panungtungan pikeun salami minggu atawa bulan. Babaturan ti milik anu geus nyokot sataun-lila lalampahan sakitar deui-dunya geus confessed aranjeunna tetep teu ngarasa jadi sanajan maranéhna geus pinuh deui normal, sanajan nepi ka sataun sanggeus balik ka imah.
Hiji alesan badag naha ieu kasus sabab mangrupakeun perjalanan transformative. Saatos Anjeun geus digali dunya, anjeun bakal ngarasa kawas jalma béda, tapi dulur maneh balik deui ka anu mindeng persis sarua. Ieu rarasaan aneh mun ngalambatkeun deui kana kahirupan heubeul anjeun saolah-olah sia geus robah, bari deeply nyaho yén sagalana geus robah.
Sarta lamun babaturan sareng kulawarga nyandak minat lalampahan anjeun atawa dua minggu lajeng teu paduli ngadéngé naon deui, eta tiasa tangguh nungkulan jadi loba kenangan luar biasa nu taya sahijieun hayang ngadéngé ngeunaan.
Ieu teu heran nu travelers aya perasaan sedih sanggeus balik ka imah!
Ku kituna, naon anu tiasa ngalakukeun nyiapkeun diri keur depresi pos-perjalanan, sarta kumaha anjeun tiasa ngaleutikan épék na?
Kuring saena 11 tips for anjeun!
1. Jieun Sibuk Salila Days Final sahiji ngumbara anjeun
Hal panungtungan rék kanggo tungtung lalampahan anjeun bisa overshadowed ku rasa sedih ngeunaan eta datang ka tungtung. Pikeun nungkulan ieu, kuring sangkan sababaraha poé ahir pakansi kuring nu pangsibukna di sakabéh lalampahan. Ieu ngandung harti booking sorangan dina keur kelas, nyandak tur, bade balanja pikeun souvenir, sarta nyokot lila walks. Eta mantuan tetep pikiran anjeun kaluar tina kanyataan nu bakal jadi balik ka imah geura-giru sarta ngajaga anjeun ngarasakeun tempat anjeun ayeuna di.
2. Mun Mungkin, Ulah Balik deui ka ngagawekeun atanapi guguru Langsung
Euweuh ngajadikeun ngarasa jadi sanajan anjeun geus datangna deui ka kanyataanana ku bang ti balik ka imah jeung geura ngalungkeun diri deui kana rutin heubeul Anjeun. Kuring sadar ieu moal tiasa for everyone, tapi lamun anjeun salah sahiji leuwih untung, Tujuan méré diri sababaraha poé nepi ka transisi deui kana kahirupan sapopoe mun anjeun balik. Lamun teu tiasa nyandak waktos tambahan off, eta bisa jadi patut nyusun pikeun ngeureunkeun lalampahan anjeun dina Jumaah ku kituna anjeun bisa mibanda sabtu minggu ka diri.
Waktos Ieu bakal ngidinan Anjeun pikeun nungkulan Anjeun jet lag , ngabongkar sarta ngalakukeun cuci anjeun, nyekel nepi ka babaturan, atawa malah ngan diurutkeun ngaliwatan kenangan Anjeun. Candak waktos Anjeun decompressing sarta depresi moal pencét maneh sakumaha teuas.
3. nyekel nepi Jeung Babaturan
Hayu urang nyanghareupan eta: dengekeun carita pakansi bangsa séjén 'tiasa geulis boring, jadi ngawangkong jeung babaturan ngeunaan lalampahan anjeun kanggo naon panjangna nyata waktos tiasa tangtangan. Lamun anjeun nuju battling nu blues pos-perjalanan, sanajan, ieu tiasa berkah di nyamur! Papanggih up jeung balad na ngobrol ngeunaan naon geus nepi ka dina jangka waktu anjeun eta. Yakin, anjeun bakal meunang babagi carita ti ngumbara anjeun, tapi anjeun ogé bakal meunang ngadangu ngeunaan senang hirup maranéhna geus nepi ka bari maneh geus musna. Ieu bakal ngabantu tetep anjeun kacau sarta ngurangan perhatian Anjeun dina cara hayang anjeun masih mancanagara.
4. usaha pikeun Ngajaga nu Pola pikir tina traveler a
Lamun anjeun ngarambat, upami anjeun nanaon jiga kuring, anjeun bakal manggihan dibaturan ku mindset béda. Di jalan, Kaula kabeh ngeunaan nyobian hal anyar, Signing up for pangalaman fun, sarta dahar salaku loba dahareun alus-gancang.
Lamun Kuring hirup wae, abdi condong tuang di imah, digolongkeun kana rutin, sarta jarang asup nepi ka nyobaan anyar. Kusabab kuring gawe online, kuring kadang teu malah ninggalkeun imah pikeun sakabéh minggu lempeng! gaya hirup ieu pasti henteu mantuan keur naekeun haté kuring.
Jaga buzz of pikagumbiraeun nu hadir kalawan perjalanan hirup ku ngajaga mindset of a traveler. Nyokot kelas masak di kampung halaman anjeun, neruskeun kalawan palajaran internetan, cokot kelas tari atanapi dua, sarta ngubaran diri mun tepung nice unggal sababaraha minggu kapayun.
5. Travel di backyard anjeun
Anu nyebutkeun yen boga perjalanan ka mungkas mun anjeun balik ka imah? Sanes abdi!
Sanggeus balik ka imah, nyieun rencana pikeun ngamimitian Ngalanglang dimana anjeun cicing lamun anjeun wisata a. Nyokot wisata leumpang , luncat dina beus wisata, cokot kelas masak, didatangan ka monumen kawentar, sareng nyandak ton poto! Anjeun malah bisa rencanana sapoé musium-hopping mun leuwih jéntré ngeunaan sajarah asal Anjeun.
Kuring tumuwuh nepi di London jeung salawasna digambarkeun salaku hiji kota kusam tur neken. Muhun, sanggeus iinditan keur lima taun, ayeuna teh ujug-ujug jadi kota favorit kuring di dunya! Ku mastikeun I digali London saloba I digali sesa dunya, abdi kapanggih naon a tempat éndah éta sabenerna mangrupa.
6. Bagikeun Poto anjeun Jeung Babaturan
Relive pakansi ku ngabagikeun poto Anjeun sareng babaturan on Facebook jeung / atawa Instagram. Éta gé make aran jadi sanajan nu nuju keur produktif sarta surak anjeun nepi anjeun neuteup deui kenangan senang Anjeun. Kudu ati kalawan pangaturan privacy Anjeun upami anjeun teu nyaman jeung babagi pakansi jeung sakabéh dunya, sanajan.
7. Re-Baca anjeun haténa Travel atanapi Travel Blog
Mun anjeun nanaon jiga kuring, anjeun gé cinta tetep rékaman jalma moments-ngarobah hirup di ngumbara Anjeun. Lamun mutuskeun pikeun nyimpen hiji diary perjalanan atanapi blog lalampahan sapanjang lalampahan anjeun, lajeng méakkeun sababaraha waktos reliving pangalaman pangalusna sarta pilari deui naon diajar.
Lamun henteu rék tulisan anjeun nyandak jauh ti lalampahan anjeun, ayeuna bisa jadi waktu nu sae pikeun ngamimitian blog. Anjeun tiasa dzikir ngeunaan patempatan best of lalampahan anjeun, babagi pikiran anjeun sarta parasaan ngeunaan datang ka imah jeung babaturan atawa saha wae anu stumbles kana eta, tur nganggo salaku hiji kasempetan ngaliwat tur edit foto Anjeun.
8. Teangan tempat kanggo souvenir anjeun
Lamun dibeuli souvenir on lalampahan anjeun , méakkeun sababaraha waktos pangatur aranjeunna jeung gawe dimana mun nempatkeun eta. Éta gé mantuan ngeusian kamar anjeun kalawan kenangan senang tur mere ilham anjeun tetep ningali dunya. Salah sahiji kamar favorit abdi di apartemen abdi hiji éta pinuh ku trinkets Kuring geus ngajemput on ngumbara.
9. Mimitian Ngarencanakeun Trip salajengna anjeun
Salah sahiji cara anu pangalusna pikeun nyandak pikiran anjeun kaluar ti blues pos-pakansi téh ku perencanaan kaluar lalampahan anjeun salajengna. Mimitian ku linggih ka handap sarta datang nepi kalawan daptar madhab maneh impian tina ngadatangan. Salajengna, mimitian datang nepi ka rencana pikeun kumaha bisa nyieun jadi kanyataan a. Ku fokus anyar dina hirup anjeun, anjeun bakal kudu hal tetep pikiran anjeun kaluar tina lalampahan anjeun saméméhna.
10. Mimiti Nyandak Kamanusaan sarta Studi ngeunaan sorangan
Lamun urang indit, bisa jadi teuas ngurus ditangtoskeun tina diri urang sorangan. Meureun anjeun ate kaluar pikeun unggal tepung tunggal jeung nu perasaan unsettled ti sakabéh éta kadaharan euyeub; meureun anjeun spent dua minggu bohong ku kolam renang bari letting latihan Anjeun rutin ragrag eta; atawa meureun anjeun spent unggal wengi minum na menari sarta desperately craving sare a alus wengi urang.
Travel teu salawasna gede pikeun urang, jadi butuh lembur balik deui sakumaha hiji kasempetan pikeun ngamimitian nyokot ngurus diri. Mutuskeun dahar healthily bari, gabung a gym, balik pikeun ngajalankeun, sirah ka spa mangrupa, atawa ngan saukur meunang hiji wengi mimiti. Nyandak perawatan hade diri pasti kudu ngabantu ngurangan depresi Anjeun.
11. Pitulung Out travelers lianna
Bari anjeun iinditan, éta dipikaresep nu réngsé nepi gumantung kana kahadean ti strangers di sababaraha titik di sakuliah lalampahan Anjeun. Naha ieu lokal ramah anu mantuan ngirim Anjeun tujuan nu moal méncog nalika anjeun leungit atanapi batur di panarimaan asrama anu masihan anjeun réstoran hebat rekomendasi, anjeun meureun bersyukur sababaraha kali pikeun pitulung nu batur masihan anjeun.
Tujuan mayar eta maju sanggeus anjeun balik ka imah ku nulungan kaluar wisatawan anu keur leungit di tempat anjeun hirup. Lamun ningali batur staring dina peta dina telepon maranéhanana sarta pilari bingung, menta lamun bisa mantuan aranjeunna kaluar. Mun si ngajadikeun kontak panon jeung anjeun, seuri jeung nanya kumaha aranjeunna nuju ngalakonan. Lamun batur Sigana écés kawas wisata a, ménta lamun bisa ngalakukeun nanaon pikeun mantuan. Anjeun malah bisa méakkeun sababaraha waktos ngotektak sababaraha panglawungan online ningali lamun bisa ngajawab queries sagala strangers 'ngeunaan tempat anjeun terang ogé.
Éta gé tetep anjeun sibuk, mantuan anjeun meunang deui kana rutin tina galecok ka travelers lianna, sarta make aran alus ngeunaan kumaha nu nuju nulungan batur di kali maranéhanana kedah.