Naon ngabutuhkeun Anjeun pikeun Apal Ngeunaan Luhurna panyakit
Luhurna panyakit mangaruhan ampir hiji kaluar tina tilu urang nu ngarambat nepi ka maksud luhurna luhur. Naon luhurna luhur? Ogé pikeun sabagian, éta bisa jadi 5,000 suku bari keur batur eta bisa jadi hiji masalah nepi ka maranehna pencét 10.000 suku. Luhurna panyakit téh unpredictable. Bisa mangaruhan ngora pas leumpang ogé traveler manula. Bisa mangaruhan Anjeun salah salah lalampahan tapi teu salajengna.
Naon Luhurna panyakit?
Muhun, anjeun gé nyaho eta nalika anjeun meunang eta!
Numutkeun WebMD, Luhurna panyakit lumangsung mun anjeun teu tiasa meunang cukup oksigén ti hawa di altitudes tinggi. Hal ieu ngabalukarkeun gejala kayaning pusing teu perasaan kawas dahar. Ieu kajadian paling sering lamun jalma anu teu dipaké pikeun altitudes tinggi balik gancang ti altitudes handap ka 8000ft atawa saluhureuna. Contona, anjeun bisa meunang pusing mun anjeun ngajalankeun leuwih hiji lolos gunung tinggi, leumpang ka luhurna luhur, atawa sumping di hiji Resort gunung. Tambih deui...
Naon anu Gejala?
- rieut
- Queasiness sarta kurangna napsu
- Shortness tina napas
- seueul
- kacapean
- pusing
- Kasulitan saré - bangun remen
Anjeun bisa jadi kudu luhurna panyakit acan teu boga kabeh gejala nu didaptarkeun di luhur. Kuring nembe tadi kabagjaan iinditan di Rocky Gunung Taman Nasional - (. 9.000 ft) (10.000. 11.800 ft) jeung tinggal di Grand Tasik, Colorado.
Nalika kuring kapanggih sorangan pondok tina napas bari leumpang hiji jalan satapak gampang dina 10.000 suku kuring sadar yen, sanggeus saméméhna geus di 11.800 suku ari kitu mah, ieu nalangsara ti luhurna panyakit.
Lamun kuring meunang deui kabin abdi di 9.000 suku kuring masih éta pondok tina napas, capé gampang jeung teu hayang dahar tepung badag. Kuring kungsi eta jeung ieu kahiji kalina kuring kungsi ngalaman gering.
panulis perjalanan sejen, Pauline Dolinski, commented on gejala dirina: "Abdi meunang lightheaded, hoshosan, sarta rada nauseous, utamana lamun kuring nanjak atanapi leumpang teuing.
Tangtu, Kaula mah leumpang a, jadi awakna mah ngajempolan atoh ku latihan misalna. Kuring manggihan yen kuring ngan kudu diuk turun sarta boga sababaraha cai tiis. Butuh kuring sababaraha dinten meunang disaluyukeun. Kuring geus teu ilahar dina jangkung tepat, tapi glacier, Banff, Denver, Mexico City, geus sagala disababkeun masalah. Teu eureun kuring bade kitu! "
Hiji sobat leumpang tina milik ditambahkeun: "Komo bade up Mt Lemmon (9.000 ft) tiasa masihan kuring luhurna panyakit lamun Kaula teu ati-ati." Sejen ti babaturan kuring leumpang refuses leumpang di altitudes tinggi. Manehna malah moal nyandak nu Grand Canyon pasisian jalan satapak. (7,000 ft). Manehna ngan weruh dirina awakna bakal rebel.
Ngahulag has Luhurna panyakit
- Inuman nyatu cai pikeun nyegah dehidrasi
- Naek na turun laun, meureun leuwih atawa dua dinten
- Méakkeun poé, atawa peuting munggaran di hiji luhurna rada handap ti tempat nu rencanana janten aktif
- Rod Brouhard, Ngeunaan panulis bantuan Kahiji, boga saran keur pangobatan preventif nu bisa mantuan kalawan luhurna panyakit.
- Ngawatesan inuman alkohol
Luhurna panyakit keur travelers
tips ieu aya dimaksudkan pikeun mantuan nu leumpang kasual, skier na traveler. Teu saran pikeun maranéhanana bade altitudes tinggi ekstrim pikeun ékspédisi mountaineering atawa ngapung.
Naon digawé pikeun abdi, salaku traveler kasual, ieu ngaku yen kuring kungsi Luhurna panyakit, geuwat ningkatkeun asupan mah cairan, sésana jeung ulah aya kagiatan beurat.
Dina sapoé kuring sempet acclimated sarta éta bisa neruskeun kagiatan normal. Kuring teu, kumaha oge, ulah aya hiking nepi pasir keur saeusi lalampahan pondok abdi. Kuring ngantep awak kuring ngarahkeunnana tingkat abdi tina aktivitas. Sésana mantuan.
Upami Anjeun tos boga haté atawa paru masalah, pangalaman gejala debilitating atawa jadi paduli respon awak anjeun keur altitudes tinggi, pastikeun na ngahubungan profésional médis. Inpo ieu dimaksudkan minangka pituduh informal pikeun Luhurna panyakit sarta nasihat moal médis.