Kumaha sering anjeun kudu meunang urut gumantung kana sababaraha faktor, kaasup pangabutuh fisik jeung emosional anjeun; tingkat stress anjeun; tur anggaran Anjeun. Anjeun pasti baris ngalaman paling kauntungan kaséhatan ti urut nalika anjeun meunang urut rutin. Urut calms sistim saraf, ngaronjatkeun sirkulasi getih na sirkulasi limfatik, relieves nyeri otot, ogé mantuan kalawan manajemén nyeri dina kondisi sapertos spasms rematik, sciatica, otot.
Mun anjeun meunang urut sakali sataun, eta bakal reureuh, tapi teu bisa bolaykeun hirupna tina tegangan otot. Ilaharna, sakali unggal minggu atawa dua nyaeta idéal pikeun ngajaga jaringan otot Anjeun pliable na di bentuk alus. Mun anjeun di nyeri kronis atawa boga masalah husus ka alamat, Anjeun bisa kudu datangna mingguan (atawa malah dua kali saminggu) dugi ka ngarasa leuwih alus.
Sakali nu nuju perasaan alus, sabulan sakali teh minimum dianjurkeun pikeun ngajaga kaséhatan jaringan Anjeun. Lamun mimiti manjang ka massages kaluar jauh teuing eta, lajeng otot Anjeun bisa dibalikkeun ka pola heubeul maranéhanana, hususna lamun datangna dina kaayaan stres. Lamun antosan panjang teuing, anjeun bakal kudu ngamimitian sakuliah deui mulangkeun suppleness na pliancy maranéhanana. Ngadangukeun awak anjeun, tapi ulah antosan panjang teuing dina upaya nyimpen duit.
Sabaraha Pijat Dupi Anjeun mampuh?
Urut bisa jadi bagian tina rutin anjeun jumlah relatif low, lamun kasampak di tempat katuhu.
Urut sirik Spa , waralaba kalawan 1.100 lokasi di 49 nagara bagian, ieu diwangun dina pamanggih affordable, teu-frills, urut bulanan. Anjeun tiasa coba eta kaluar pikeun hiji harga bubuka ($ 55 - $ 75), sarta lajeng ngadaptarkeun urut bulanan mimitian ti $ 65 ka $ 85 sabulan, gumantung kana pasaran. Ieu franchise, sarta anjeunna bedah ditangtukeun ku nu boga lokal.
Anjeun oge kedah faktor dina tip 15 nepi ka 20%. Ieu bisa jadi hiji pilihan alus lamun boga lokasi deukeut anjeun.
Anjeun oge bisa néangan hiji praktisi bebas di wewengkon anjeun, kalawan nya studio sorangan. Aranjeunna meunang tetep maranéhna sakabeh jumlah, ngarah ngeusi batre kirang ti sapoé spa-layanan pinuh atawa Resort spa. Wae antara $ 70 - $ 90 téh normal pikeun praktisi swasta, sarta anjeun moal diperkirakeun kiat.
Masih teuing tinggi? Di kota kawas New York sarta Los Angeles, aya $ 40 urut tempat Asian dimana anjeun bisa kabeh jadi dina hiji kamar, jeung curtains antara anjeun. Ieu ilaharna low on atmosfir sarta amenities, tapi Anjeun bisa meunangkeun urut alus.
Mun anggaran Anjeun ngamungkinkeun pikeun pangalaman spa pinuh ku robes, uap na sauna (jeung leuwih), anjeun tiasa manggihan nyatu dinten spas, spas Resort na spas hotél méwah daek ngawula ka anjeun, kalayan harga nu teu meunang progressively leuwih mahal. Sakali anjeun ngawitan jadi meunang dua-jam "ritual" na "upacara" nu ditéang dina $ 500 + perlakuan dina spas paling mahal. Ieu mah teu perlu for teu ngabantuan, tapi pikeun hiji kasempetan nalika rék splurge on hiji "pangalaman".
Sabaraha Pijat Ulah Anjeun ngabutuhkeun?
Mun anjeun geus ngarasa alus tur urut biasa ngajaga anjeun cara éta, Anjeun meureun terang naon lumaku pikeun anjeun.
Dina kali stres tambahan, anjeun bisa jadi hoyong buka saeutik leuwih remen. Lamun dumadakan ngalaman spasm hiji alatan stress, coba meunang ka ningali therapist urut pas mungkin, preferably batur anu weruh awak anjeun.
Mun anjeun di nyeri kronis sarta hayang ningali mun urut baris mantuan, manggihan hiji therapist urut alus saha anjeun ngarasa nyaman kalawan jeung anu gaya anjeun resep. Hayu aranjeunna nyaho rék alamat nyeri kronis, ménta lamun éta téh husus, sarta dianggo kaluar hiji rencana perlakuan. Rolfing, latihan neuromuscular, urut jaringan jero na malah modalitas gentler kawas craniosacraltherapy bisa mantuan kalawan relief nyeri.
Palatihan balik Awak anjeun
A loba nyeri asalna tina cara habitual urang ngalih, jadi menta tulung kalawan sikep anjeun. A urut therapist alus kudu bisa mantuan Anjeun sareng ieu, sareng masihan anjeun manjang nepi do di imah.
Anjeun bisa ogé rék ngungkaban modalitas lianna kayaning akupungtur, chiropractic jeung Pasundan, sarta latihan gerak misalna metoda Feldenkraise na Alexander Téhnik. Mindeng manggihan kombinasi katuhu - jeung praktisi katuhu - bakal ngabantu balikkeun anjeun kaséhatan.