Kaduruk ku panon poe di Asia Tenggara penah hiji bahya gede mun datang dijagi ti bites monyét atawa bedbugs . Kalolobaan nagara di Asia Tenggara nu deukeut ka katulistiwa, sarta ogé ngalaman musim wisata puncak maranéhanana salila bulan sunniest.
Jeung - kawas monyét atawa bedbugs - panonpoé téh madhab. (Sahanteuna lamun beurang.)
Ku kituna nu datang anu pikir maranéhna ngan bisa ngumbara di sabudeureun makam hue urang atanapi sunbathe on Boracay tanpa panyalindungan panonpoé nyukupan anu ngan nanyakeun keur kasulitan.
Tips di handap ieu anu dimaksudkeun pikeun némbongkeun Anjeun naha anjeun kedah ngajaga diri, jeung kumaha carana sangkan pangalusna cadanganna ngarah eusina teu ngapung home rasana parah ti turki on sukur.
Pikeun manggihan ngeunaan épék gering tina paparan UV, baca Primer ieu dina UV Radiasi.
Tingkat luhur UV Radiasi Asia Tenggara urang
Wisatawan ti nagara sedeng bisa jadi teu ngarti ngan sabaraha panonpoé maranéhna bisa ngaharepkeun pikeun meunangkeun nalika ngadatangan Asia Tenggara. Dina jawaban eta, pisan. Sajumlah faktor konvergen nyieun nagara Asia Tenggara antara tempat awon bisa nyanggap kaluar tina lawang tanpa panyalindungan panonpoé.
Hayu urang mimitian ku lintang jeung luhurna. Kantun nempatkeun, anu kirang atmosfir aya antara anjeun jeung panonpoé, épék nu parah panonpoé urang bakal. Di wewengkon sedeng, cahya panonpoé ngumbara di sudut langkung serong relatif ka atmosfir - kalawan hawa beuki di jalan, sinar ultraviolet kirang ngahontal taneuh.
Di wewengkon tropis (kawas kalolobaan Asia Tenggara), cahya panonpoé nalika tengah poé ampir persis di sudut jejeg bumi.
Aya kirang atmosfir di jalan ka dissipate lampu UV, sarta naon baé datang dijagi dina buka téh leuwih gampang jadi sampurna.
Persamaan sami nyepeng pikeun tempat di altitudes luhur - saprak atmosfir téh thinner on trails gunung trekking , misalna, trekkers bakal meunang gelar leuwih luhur paparan UV ti counterparts maranéhanana di tingkat laut.
Nurutkeun kana Mountaineering Buku Panduan, naek panonpoé di inténsitas ku opat persén pikeun unggal 1.000 suku (300 méter) ningkat dina luhurna.
Musim ogé maénkeun peran dina nangtukeun inténsitas UV, tapi kirang kitu di Asia Tenggara dibandingkeun wewengkon langkung sedeng. The ngadeukeutan anjeun kana katulistiwa, anu kirang variasi anjeun meunang dina inténsitas UV ti mangsa ka mangsa, najan inténsitas UV umumna tinggi kabeh buleud sataun.
A katingal di ukuran UV dina Kaséhatan Organisasi urang Dunya dunya ngabejaan urang nu nagara katulistiwa kawas Singapura (1 ° N) ngalaman UV angka tinggi indéks 13 dina bulan Maret jeung April ... na panurunan tina ukur tilu unit dina titik na panghandapna dina bulan Désémber. Dayeuh Nu Caket kawas Bandung di Viétnam (21 ° N) ngalaman UV angka indéks luhur 12 dina bulan Juli jeung Agustus, kalawan lows of 6 ti Nopémber nepi Januari.
Ngeunaan Dewan UV
The UV Index nyaéta sistem ukur devised ku Service Cuaca Nasional sarta Agénsi Protection Lingkungan AS (tépa) pikeun ngukur inténsitas radiasi UV.
Jumlah nu ngagambarkeun titik tinggi intensitas UV salila poé (ilaharna noontime), sarta geus calibrated dina skala 1 nepi 11+. 1-2 dianggap salaku "low", bari nilai luhur batan 11 anu disebut "ekstrim". indexes UV di Asia Tenggara rupa-rupa ti sedeng tinggi mun ekstrim.
Pikeun maca Sedeng tina 3 nepi ka 5, anjeun bakal kedah ngagem pakean UV-blocking (hat, kacamata, UV-tahan garments), sarta sunscreen lamun nuju bade janten ker pikeun leuwih tilu puluh menit. Neangan ngiuhan di lohor.
Pikeun maca High na pisan Tinggi 6-10, anjeun bakal kudu ngurangan atawa ulah paparan panonpoé antara 11am na 4pm, sarta ngagem pakean UV-blocking sepanjang waktos.
Pikeun maca ekstrim 11 sarta di luhur, Anjeun gé kudu balik ka Monty pinuh: ulah paparan panonpoé antara 11am na 4pm, ngagem pakean UV-blocking sepanjang waktos, sarta ulah aya surfaces caang nu bisa ngeunteung radiasi UV (keusik bodas, kotak, seawater).
Kumaha carana ngajaga diri
Mun anjeun teu butuh precautions beforehand, nu nuju sunk - éta acan anu gampang pikeun manggihan sunblock mirah atawa pakean UV-tahan éféktif dina menit panungtungan di paling tempat di Asia Tenggara, utamana lamun anjeun wae kaluar lagu keok.
The pacegahan pangbasajanna nyandak: ngaleutikan waktu spent di panonpoé. Buka jero rohangan nalika panonpoe ngahontal titik pangluhurna di awang - ti 10am mun 3pm.
Terus di pikiran nu cahya panonpoé moal ngan nyerang ti arah panonpoé, tapi ieu ogé reflected luhur ti seawater jeung keusik bodas. Mun anjeun geus ngiuhan, tapi anjeun mana deukeut sorotan tina pantai atawa kolam renang, anjeun tiasa kénéh perlu dibeuleum.
ngagem Sunscreen
lotions Sunscreen, creams, sprays, sarta gels ngandung bahan anu nyerep panjang gelombang UV tangtu, sahingga mayungan kulit tina karusakan UV kana varying derajat.
Unggal produk sunscreen ieu ditugaskeun faktor panyalindungan panonpoé (SPF), jumlah nu nujul kana panangtayungan kaduruk ku panon poe relatif ditawarkeun ku produk. Hiji SPF of 15 artina eta bakal butuh 15 kali panjang pikeun pamaké meunang sunburned, dibandingkeun jeung waktu nu diperlukeun meunang sunburned tanpa ngagunakeun produk. Lamun kulit dijagi salah urang bakal sunburned sanggeus paparan panonpoé 20 menit ', misalna, nambahan hiji SPF 15 sunscreen manjangan waktos anu ka lima jam.
Hayu urang dianjurkeun anjeun meunang sunscreen kalawan SPF tina euweuh leuwih handap 40 lamun nuju perencanaan pikeun buka Asia Tenggara salila bulan usum panas.
baju
Panutup up saloba Anjeun tiasa tanpa overheating awak anjeun. Ngagem topi lega-brimmed for beungeut anjeun sarta sirah; kacamata ngajaga panon anjeun ti sorotan; sarta UV-tahan baju nu ngajaga taktak anjeun, leungeun, sarta suku. Leupas-ninun fabrics anu dahsyat di blocking sinar UV, bari fabrics tangtu anu ngarumuskeun husus pikeun meungpeuk UV.