9 Tips keur iinditan Salila Kakandungan

Keur hamil bari iinditan tiasa stres - tapi teu kudu jadi. Ngalakonan prep tambahan saeutik beforehand bisa balik cara lila mun ngurangan discomforts en route di na di tujuan anjeun. Di dieu salapan hal nu tiasa ngalakukeun pikeun mantuan nyieun lalampahan nalika kakandungan saeutik gampang.

• 01 of 09

  mertimbangkeun Timing

  Kusabab emergencies médis pikeun ibu hamil anu leuwih gampang lumangsung salila trimesters kahiji jeung katilu, wayah pangalusna pikeun ngarambat anu salila trimester kadua antara 14 jeung 28 minggu, nurutkeun kana Amérika Kongrés of Obstetricians na Gynecologists. Éta ogé periode Goldilocks kakandungan, nalika panyakit isuk geus dipikaresep subsided, tapi anjeun henteu acan di panggung dimana anjeun jadi badag éta hésé mindahkeun sabudeureun.

  ACOG nyebutkeun occasional perjalanan nepi ka 36 minggu anu umum dianggap aman pikeun awéwé anu di low-resiko keur emergencies médis tapi Airlines gaduh cutoffs jeung sarat dokuméntasi sorangan. Nyarita jeung panyadia Podomoro anjeun ngeunaan widang naon waé masalah saméméh perencanaan lalampahan anjeun, sarta pariksa ku maskapai saméméh booking penerbangan ningali kawijakan maranéhanana pikeun travelers reuneuh.

• 02 of 09

  bawa dibekelan

  Pesawat cabins ilaharna mibanda tingkat kalembaban low, sahingga leuwih gampang pikeun meunangkeun dehydrated salila penerbangan deui. Kanggo sabagéan ageung travelers efekna negligible, tapi pikeun ibu hamil, lalaki dehydrated tiasa exacerbate gejala kawas seueul, kacapean, cramping na kabebeng - teu nyebut resiko kanaékan komplikasi kawas kuli preterm. Pastikeun Anjeun salalu gaduh cai sareng anjeun, sarta nyandak sips leutik unggal sababaraha menit sanajan anjeun teu haus.

  Nya kitu, hiji burih kosong tiasa ngadamel isu kawas isuk panyakit goreng, sarta pakait dina gula getih bisa ngabalukarkeun perasaan suri. Pastikeun gaduh snacks séhat atanapi jahé permen dina leungeun jeung dina jangkauan gampang tetep seueul dina salam jeung gula getih tingkat rélatif stabil.

• 03 of 09

  Pee Awal, Pee Mindeng

  Hiji éfék samping musibah duanana kakandungan jeung hidrasi nyukupan keur needing mun balik ka kamar mandi remen. Anjeun teu hoyong jadi bray staring angrily di yén "nyepetkeun seatbelt" lampu dina hiber ngagalura bari kandung kemih Anjeun keur ucul on kawas trampoline a. Ngamangpaatkeun restrooms basa aranjeunna keur aya diakses, malah lamun teu pikir nu peryogi buka. Méméh ninggalkeun réstoran, bandara, musium, jeung sajabana, nyieun titik pikeun ngayun ku fasilitas "ngan bisi". Kandung kemih anjeun bakal hatur nuhun.

• 04 of 09

  Milih hiji Seat Barisan

  Henteu ngan bakal Anjeun ampir pasti kudu meunang nepi ka buka restroom salila penerbangan, tapi maneh oge bakal hoyong meunang nepi na manteng suku anjeun. Snagging hiji korsi Barisan tiasa masihan anjeun beuki kabebasan saeutik mun meunang nepi na mindahkeun sabudeureun lamun perlu - teu nyebut, hiji pangalaman langkung harmonis jeung sasama panumpang dina korsi di gigireun anjeun.

• 05 of 09

  Nangkeup skéma kaos kaki

  Aranjeunna teu salawasna nu fashion aksésori sexiest tapi kaos kaki komprési aya babaturan awéwé hamil urang. sirkulasi anjeun robah nalika kakandungan, sarta anu bisa ngabalukarkeun hal kawas bareuh sarta headaches. Komprési kaos kaki atawa "rojongan selang" bisa nulungan tetep getih ngalir, kitu ogé mantuan ngurangan discomforts nu patali kakandungan séjén kawas sindrom leg melang.

• 06 of 09

  Pek tambahan Lampu

  Bari lampu keur latihan sedeng anu wanti nalika kakandungan, ngangkat beurat beurat teu. Ulah paking tas overstuffed nu perlu hoisted nepi kana bins overhead atanapi onto skala bandara. Paking nurutkeun hiji palette warna ambéh baju bisa dicampurkeun jeung loyog, gampang reworn, sarta dipasangkeun jeung sapatu jeung asesoris nu sami nyaeta cara nu sae pikeun ditegor dina jumlah barang dibutuhkeun sareng anjeun. Salaku anu ngagunakeun barang multi-fungsi kawas jaket lemes nu bisa ganda salaku simbut atawa bantal. Gumantung kana dimana anjeun ngarambat, loba barang - kawas sampo atanapi odol - oge bisa dibeuli atawa kapanggih dina tujuan anjeun, sahingga nu ninggalkeun maranéhanana non-kabutuhan poko balik.

  Nyarita jeung panyadia Podomoro anjeun ngeunaan sabaraha beurat téh luyu pikeun anjeun angkat dina tahap anjeun nalika kakandungan, sarta err di sisi teuing saeutik tinimbang teuing di kantong Anjeun pikeun ngindarkeun komplikasi poténsial.

• 07 of 09

  Candak ngarecah

  Netepkeun kumisan teh loba parobahan fisik anu awak anjeun mana liwat lamun nu nuju tumuwuh hiji jalma, kakandungan oge tiasa stres sarta ngabalukarkeun insomnia pikeun sababaraha awéwé, anjog ka kacapean. Anjeun meureun moal bisa ngalakukeun saloba Anjeun bisa tos kakandungan, sarta éta OK.

  waktos anggaran nalika lalampahan anjeun ka ngantep diri istirahat. layovers buku ku kituna anjeun bisa kalayan gampang meunang hiber anjeun gigireun tanpa ngajalankeun ngaliwatan bandara. Lamun nuju bade ngajalankeun, coba ngawatesan diri mun teu leuwih ti 5 atawa 6 jam di mobil per poé kalayan loba titik ka manteng suku anjeun. Ngasupkeun ngarecah - atawa malah leuwih hadé, naps! - kana itineraries poean anjeun pikeun mastikeun Anjeun gaduh kasempetan ngecas. Tur pastikeun Pace diri. Anjeun teu hoyong bet kitu teuing kitu mimiti di lalampahan anjeun nu teu ngarasakeun bagian dimungkinkeun tina eta.

• 08 of 09

  Gaduh Plan a

  Bari aya perjalanan aman keur Lolobana ibu hamil, hal bisa kajadian. Rencanana payun ku nyaho naon pilihan médis darurat anjeun téh en route na di tujuan anjeun - utamana lamun keur iinditan peuntas laut. Nyimpen hiji salinan dokumén prenatal anjeun dina leungeun. Sarta nyarita kalawan dokter Anjeun tentang dinyana tanda atawa hal néangan kaluar pikeun. Nyaho anjeun gaduh rencana contingency di tempat bisa masihan anjeun karapihan pikiran bari jauh ti imah.

• 09 of 09

  Ménta Pitulung

  Ulah sieun menta tulung mun anjeun bisa make eta. Iinditan tiasa stres, sarta kakandungan nambihan dina lapisan komplikasi jeung resiko poténsial. Hilap snack anjeun sarta ayeuna perasaan suri? Ring rencang hiber ka menta sagelas jus. Teu yakin kedah angkat kantong anjeun? Enlist batur caket dieu pikeun mantuan anjeun. Rarasaan overheated jeung perlu korsi on subway nu? Ulah ragu nanya batur nyerah korsi maranéhanana. Malah lamun teu acan katingal hamil, lamun ngajelaskeun kaayaan, jalma anu ampir sok senang pikeun mantuan.